Tidak selalu perlu olahraga berat untuk menjaga energi. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, peregangan, atau yoga dapat membantu sirkulasi darah dan meningkatkan metabolisme tubuh. Aktivitas ini juga membantu otot tetap lentur dan mengurangi rasa lelah yang sering muncul akibat duduk terlalu lama.

Melakukan peregangan setiap 1–2 jam selama bekerja di depan komputer dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fokus. Jalan kaki singkat di luar ruangan atau naik tangga daripada lift juga dapat memberikan dorongan energi alami.

Dengan rutin melakukan aktivitas fisik ringan, tubuh tetap energik dan mood meningkat. Bahkan aktivitas singkat setiap hari dapat membuat perbedaan besar bagi produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.