Energi tubuh tidak hanya dipengaruhi oleh makanan dan olahraga, tetapi juga oleh kualitas istirahat dan kemampuan mengelola stres. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memulihkan tubuh dan pikiran setelah aktivitas harian. Kurang tidur dapat menurunkan konsentrasi, meningkatkan rasa lelah, dan memengaruhi suasana hati.

Selain tidur, teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik santai dapat membantu menurunkan tingkat stres dan menjaga keseimbangan energi. Menyediakan waktu sejenak untuk beristirahat, bahkan 5–10 menit, dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan fokus.

Dengan kombinasi istirahat yang cukup dan manajemen stres yang baik, energi dapat tetap terjaga sepanjang hari. Keseimbangan ini penting untuk kesehatan fisik dan mental, sehingga aktivitas harian terasa lebih ringan dan produktif.